Con el calor del verano o simplemente para mantenernos frescos durante el día, muchas personas buscan alternativas saludables y refrescantes más allá del agua. Las bebidas frías caseras no solo son fáciles de preparar, sino que pueden aportar sabor, nutrientes e hidratación sin necesidad de azúcares añadidos ni aditivos innecesarios.
Aquí te proponemos 5 ideas de bebidas frías que puedes incorporar fácilmente a tu rutina diaria, así como algunos trucos para mantenerlas frescas durante horas, incluso sin necesidad de usar hielo constantemente. Y por supuesto, te recomendamos nuestras botellas y termos favoritos para conservar tu bebida perfecta allá donde vayas.
5 bebidas frías que puedes preparar en casa fácilmente
No necesitas ser un experto en la cocina para disfrutar de estas opciones. Con ingredientes naturales y unos minutos de preparación, puedes tener lista una bebida refrescante y saludable para cualquier momento del día.
Agua con frutas naturales
La más sencilla y versátil. Solo necesitas una botella o jarra con agua y tus frutas favoritas: fresas, limón, naranja, pepino, arándanos o incluso hierbas como menta o albahaca. Esta combinación no solo hidrata, sino que también estimula el consumo de agua gracias al sabor suave que aporta la fruta.
Si necesitas motivación extra para beber más, no te pierdas estos 5 trucos para beber más agua.
Consejo: prepara una botella por la noche y déjala en la nevera. Así por la mañana estará fría y con más sabor.
Té frío o cold brew casero
El té frío es una alternativa a los refrescos industriales. Puedes hacerlo con té verde, negro o de frutas. Solo tienes que preparar la infusión en caliente, dejarla enfriar y añadirle hielo, limón o hierbas.
También puedes hacer cold brew, es decir, preparar el té directamente en frío. Solo debes dejarlo reposar en la nevera al menos 6-8 horas. El sabor será más suave y menos amargo.
Ideal para llevar al trabajo o a clase en una botella térmica que lo mantenga fresco durante todo el día.
Infusión de menta con limón
Perfecta para después de comer o como bebida digestiva y refrescante. Solo necesitas hervir unas hojas de menta fresca, dejar que la infusión se enfríe y añadirle zumo de medio limón. Puedes prepararla por la noche y dejarla en la nevera para el día siguiente.
Puedes encontrar más ideas en nuestro artículo sobre las mejores y peores bebidas para el colesterol, por si estás buscando opciones aún más saludables.
Bebidas vegetales frías
La leche de avena, de almendra o de coco son opciones vegetales que puedes tomar frías, ya sea solas o como base para otras preparaciones. Si las haces en casa, puedes añadirles canela, cacao puro o vainilla para darles más sabor.
Son ideales para desayunar o merendar con hielo, o incluso como snack entre comidas.
Agua de coco o zumos naturales sin azúcar
El agua de coco es rica en electrolitos naturales, por lo que es ideal después de hacer ejercicio o en días muy calurosos. También puedes optar por zumos naturales hechos en casa: sandía, piña, melón, naranja… Siempre mejor si los tomas sin azúcar añadido y con pulpa.
Truco refrescante: mezcla dos frutas diferentes y añade hielo triturado para un resultado tipo granizado natural.
Cómo mantenerlas frías durante horas (sin hielos)
Uno de los retos de las bebidas frías es mantenerlas así cuando estás fuera de casa. Llevar hielos puede ser poco práctico, ya que se derriten y diluyen la bebida. Por suerte, hay varias formas de conservar el frío durante horas sin comprometer el sabor.
- Utiliza botellas o termos con aislamiento térmico, como nuestras botellas térmicas de acero inoxidable con triple capa térmica.
- Congela parte del líquido antes de salir (por ejemplo, 1/3 del té frío) y completa con líquido a temperatura normal. Así se mantendrá frío sin aguarlo.
- Mantén la botella en la sombra y evita dejarla en el coche o al sol.
- Prepara las bebidas la noche anterior y guárdalas en la nevera hasta justo antes de salir.
En este artículo te contamos 10 trucos para mantener el agua fría en una botella durante todo el día, ideales para aplicar también con estas bebidas.
Nuestra selección de botellas y termos para bebidas frías
Una buena botella puede marcar la diferencia entre una bebida agradable y una tibia que no apetece. Si vas a incorporar bebidas frías en tu día a día, merece la pena invertir en un termo o botella de calidad.
Good Vibes: Diseñado por el artista Eddie Baehr, este tumbler es una explosión de color y alegría, transmite buen rollo al instante. Ideal para quienes quieren empezar el día con energía positiva… y hielo.
Vivid Turquoise: Este tumbler es un guiño directo a las aguas cristalinas de playas paradisíacas. Fabricado en acero inoxidable con triple capa, mantiene tu bebida fría durante 10 horas y te acompaña con estilo en el trabajo, en casa o donde quieras.
Tokyo: Pensada para quienes no paran. Es nuestra botella diseñada para entrenamientos más intensos sin perder eficacia. Tus bebidas frías hasta 36 horas y calientes hasta 18. Antimanchas, duradera, libre de BPA y con boca ancha para cubitos.
Doggie Party: Fabricada con materiales de alta calidad, su rendimiento térmico se une a un diseño de perritos que alegra el día a cualquiera. Perfecta para regalar (o regalarte).
Incorporar bebidas frías caseras en tu día a día no solo te ayuda a mantenerte hidratado, sino que es una forma saludable de cuidar tu cuerpo. Opciones como el té frío, el agua con frutas o las infusiones naturales son fáciles de preparar y muy versátiles.
Con los trucos adecuados y una buena botella o termo, podrás disfrutar de tus bebidas favoritas frías durante todo el día, estés donde estés. ¡Elige tus combinaciones favoritas y empieza a refrescar tu rutina diaria de forma saludable!
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