Qué pasa si bebes agua en botellas de plástico a diario

Actualizado el 28-10-2026. Revisado por Daniel Ortiz, CEO en Cool Bottles.

Reutilizar la botella de plástico del agua que compraste ayer es de lo más habitual. Es cómodo, está a mano y parece un gesto sostenible. Pero esas botellas están pensadas para un solo uso, y rellenarlas día tras día tiene algunos inconvenientes que conviene conocer, aunque no todos los que se suelen repetir son ciertos.

En este artículo te contamos qué dice la evidencia científica sobre beber agua en botellas de plástico a diario, qué riesgos son reales y cuáles no, y qué alternativas tienes.

¿Es malo reutilizar botellas de plástico para beber agua?

Reutilizar una botella de plástico de vez en cuando no supone un riesgo importante. El problema aparece cuando se convierte en la botella de todos los días durante semanas o meses. Estas botellas suelen ser de PET, un plástico ligero y fino diseñado para aguantar un único uso. Con los lavados y el desgaste se rayan, se deforman y pierden sus propiedades, y ahí es donde empiezan los inconvenientes.

Qué riesgos tiene beber a diario en una botella de plástico reutilizada

Bacterias en grietas y arañazos

Es el riesgo más claro. Con el uso, el plástico se raya y aparecen pequeñas grietas donde se acumulan restos y bacterias, sobre todo si la botella pasa horas con agua a temperatura ambiente o se guarda húmeda. Además, la boca estrecha de estas botellas hace muy difícil limpiarlas bien por dentro.

El calor acelera la migración de sustancias

El PET se fabrica con antimonio como catalizador, y a temperaturas altas una pequeña parte puede pasar al agua. En condiciones normales los niveles quedan muy por debajo de los límites de seguridad, pero el calor intenso y prolongado, como el de una botella olvidada dentro del coche en verano, acelera ese proceso. Por eso no conviene dejar botellas de plástico al sol ni llenarlas con agua caliente.

Microplásticos y nanoplásticos

Un estudio publicado en la revista PNAS en enero de 2024 encontró una media de unas 240.000 partículas de plástico por litro en agua embotellada, la mayoría nanoplásticos, mucho más pequeñas que las que se medían hasta entonces. El desgaste de una botella reutilizada muchas veces puede aumentar la cantidad de partículas que se desprenden.

Lo que todavía no se sabe es qué efecto tienen en la salud. En 2019, la Organización Mundial de la Salud concluyó que, con los datos disponibles, los microplásticos del agua no parecían suponer un riesgo a los niveles actuales, pero pidió con urgencia más investigación. Es un tema abierto, y reducir la exposición cuando es fácil hacerlo tiene sentido.

Cambios en el olor y el sabor

Si el agua de tu botella reutilizada sabe o huele raro, lo más probable es que haya restos acumulados o que el plástico esté ya muy desgastado. No significa necesariamente que sea peligrosa, pero sí que es momento de cambiarla.

¿Y el BPA?

Es la sustancia que más se asocia con las botellas de plástico, pero las botellas de agua de un solo uso, de PET, no se fabrican con BPA. El bisfenol A se usaba en otros plásticos rígidos, como el policarbonato de algunas botellas reutilizables y garrafas.

En 2023, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria redujo su ingesta diaria tolerable de BPA de 4 microgramos a 0,2 nanogramos por kilo de peso corporal, unas 20.000 veces menos. A raíz de esa evaluación, la Unión Europea prohibió el BPA en materiales en contacto con alimentos, incluidas las botellas reutilizables de plástico, con el Reglamento 2024/3190, que se aplica desde el 20 de enero de 2025 con periodos de transición. Si tienes una botella de plástico rígido antigua y no sabes de qué material es, puedes comprobarlo en el número de su símbolo de reciclaje, como explicamos en cómo leer los símbolos de los envases de plástico.

Acero inoxidable, vidrio o plástico reutilizable

Si quieres dejar de rellenar botellas de un solo uso, estas son las alternativas y lo que aporta cada una.

Por qué en Cool Bottles fabricamos en acero inoxidable

Nuestras botellas de acero inoxidable, como la línea Coolors, están fabricadas en acero 18/8 de grado alimentario, un material muy resistente al óxido que no necesita ningún revestimiento interior de plástico. Son libres de BPA y ftalatos, no retienen sabores ni olores y admiten bebidas ácidas y con gas. Los tapones combinan plástico y silicona libres de BPA, el mismo tipo de plástico que se utiliza para fabricar biberones.

Gracias a su aislamiento de triple capa con una capa de cobre, mantienen el agua fría hasta 36 horas y caliente hasta 18, sin condensación por fuera, y su boca permite limpiarlas bien por dentro, algo que con las botellas de plástico de un solo uso es casi imposible. Para que te duren muchos años, lávalas siempre a mano; aquí tienes cómo limpiar una botella de acero inoxidable sin dañarla.

Y si lo tuyo es llevarte el café o un matcha por las mañanas, nuestros tumblers de acero inoxidable mantienen tu bebida hasta 10 horas fría y 5 caliente.

Cómo saber si te conviene cambiar de botella

Reutilizar una botella de plástico un par de días no es un problema. Pero si la usas a diario, si se ha rayado o deformado, si el agua ha empezado a saber raro o si suele quedarse al sol o en el coche, es buen momento para pasarte a una botella pensada para durar. Si todavía dudas entre materiales, en nuestra guía sobre qué tipo de botella de agua es la más saludable te ayudamos a elegir.

Fuentes

• AESAN. La EFSA establece una nueva ingesta diaria tolerable para el bisfenol A (abril de 2023)
• Comisión Europea. Prohibición del bisfenol A en materiales en contacto con alimentos desde el 20 de enero de 2025
• Qian et al. Nanoplásticos en agua embotellada, PNAS (enero de 2024)
• Organización Mundial de la Salud. Microplásticos en el agua de consumo (agosto de 2019)