Desde hace una década, el pádel se ha convertido en uno de los deportes más practicados de nuestro país. La posibilidad de socializar y la asequible curva de aprendizaje, hacen que año tras año miles de nuevos jugadores se sumen. Por eso hoy, vamos a explicarte cómo hidratarse antes y durante una partida de pádel.
Si sigues leyendo, te damos todas las claves y trucos para que puedas disfrutar de cada punto, con las pilas bien cargadas. ¡No te lo pierdas! Además, aparte del pádel puedes conocer las mejore botellas para hacer deporte.
¿Por qué es importante hidratarse cuando hacemos deporte?
Quizá nunca te lo hayas planteado, pero eso de ir al gimnasio o a los partidos con una botella como las de Cool Bottles no es, simplemente, para quitarse la sed. Tras esta práctica tan común se esconde toda una salvaguarda para poder ejercitarnos sin correr riesgos de salud y, además, potenciar nuestro estado de forma.
El deporte, especialmente aquellos que nos llevan a la zona aeróbica provoca una elevada pérdida de agua y minerales a través del sudor. Esto puede llevarnos a sentirnos cansados, con calambres o incluso a reducir nuestro rendimiento si no reponemos adecuadamente estos líquidos.
Para un deporte intenso como el pádel, es fundamental tener una estrategia de hidratación antes, durante y después del juego para lograr un rendimiento óptimo. Vamos a conocerla.
Consejos para hidratarse antes de la partida
Antes de empezar una partida de pádel o cualquier actividad física demandante es buena una preparación previa para asegurarnos de mantener un buen nivel de hidratación durante todo el ejercicio. ¡Sigue nuestros consejos más cool!
Hidrátate antes del partido
No cometas el error de ir con el estómago vacío a jugar un partido. Y esta máxima no se refiere tan solo al hecho de beber agua, sino de tener los aportes nutricionales necesarios para afrontar esfuerzos explosivos.
Productos como las frutas, especialmente el plátano o el membrillo, son verdaderas barritas energéticas naturales que también nos hidratan.
Hazte con una botella reutilizable
Las Cool Bottles pueden ser tus mejores aliadas en tus partidas semanales. Son fáciles de transportar, no guardan sabores ni olores y siempre tendrás las bebidas en perfecto estado.
Tan solo tendrás que elegir el modelo que más te guste y meterlo en tu mochila. Podrás llevarlas de una pista a otra sin ningún problema, de forma sostenible y muy cool.
Consejos para hidratarse durante la partida
Aprovecha las pausas para beber
Durante los partidos, el momento perfecto para hidratarse es durante las pausas. Aprovecha los cambios de campo para hacerlo si estás en un campeonato, pero si lo haces con amigos, cualquier punto puede ser un buen momento para hacerlo. Estamos seguros de que lo entenderán.
No dejes de lado las bebidas isotónicas
No solo de agua se vive en el deporte, hay muchas bebidas que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. Las isotónicas, por ejemplo, son ideales para reponer los electrolitos y minerales perdidos durante el ejercicio intenso, como el sodio, potasio y magnesio.
Estos componentes ayudan a evitar calambres y fatiga, permitiéndote mantener un buen nivel de energía hasta el final del partido. ¿Y sabes lo mejor de todo? Se conservan perfectamente en nuestras botellas.
Bebe también al finalizar
La hidratación no termina al acabar el partido. Al finalizar, es muy importante que sigas bebiendo líquidos para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y restaurar los niveles de agua y minerales que has perdido.
Así te aseguras de que tus músculos se mantengan en óptimas condiciones y estarás listo para el próximo partido sin molestias ni fatiga.
¿Es bueno beber cerveza después de jugar al pádel?
Beber cerveza después de una partida de pádel es una tradición entre muchos jugadores, pero ¿es realmente beneficioso? Aunque esta bebida contiene agua, lo que ayuda a reponer líquidos, también tiene alcohol, que actúa como diurético y puede favorecer la deshidratación.
Además, el alcohol ralentiza el proceso de recuperación muscular, algo que es necesario tras un esfuerzo físico intenso. Por tanto, por mucho que sea habitual, no parece la mejor idea en términos de salud.
Como todo en la vida, de vez en cuando podemos permitírnoslo, pero lo más recomendable es hacerte con una de nuestras Cool Bottles y mantener tu cuerpo en perfecto estado de hidratación.
Ahora queda lo más fácil: que eches un vistazo a nuestra colección y elijas la botella que más te guste. Tenemos diseños para todos los gustos y, además, en pedidos superiores a los 19 € el envío es totalmente gratuito. ¿A qué esperas para dar un giro a tus próximas partidas de pádel?