En Cool Bottles no solo nos preocupamos porque nuestros productos sean de la mejor calidad, sino también de tu salud. Hoy vamos a hablarte de las mejores y peores bebidas para el colesterol que puedes llevar en nuestras botellas y tumblers.
Una excelente manera de empezar el año con energía y bienestar. ¡Vamos a conocerlas!
Cómo afecta un exceso del colesterol a la salud
El colesterol es una de las grandes amenazas para la salud en el siglo XXI. Ante el auge de los alimentos ultraprocesados y las cadenas de comida rápida, se ha disparado el consumo de productos que están sobresaturados de esta sustancia cerosa.
Las consecuencias de superar los límites pueden ser muy dañinas para nuestro cuerpo, con lo que es un tema que no se puede tomar a la ligera. Tener un colesterol alto está asociado a la hipertensión, a los accidentes cerebrovasculares, a la diabetes tipo 2 e incluso a la demencia.
Las mejores opciones de bebidas con colesterol alto
Con lo cual, ya sabes, hay que cuidarse. Y una forma muy sencilla de comenzar a hacerlo es regulando las bebidas que tomamos a lo largo del día. A continuación, te contamos las mejores y peores bebidas para controlar el colesterol.
Agua
Puede parecer una broma, pero nada más lejos de la realidad, muchas veces se nos olvida que el agua es la mejor bebida y la más beneficiosa que podemos consumir, como todos sabemos, pero a veces olvidamos 2 litros al día nos aportan la cantidad de agua para desarrollar nuestras acciones diarias sin problema, además claro está, de beneficiar a la bajada del colesterol, ahora sí, empezamos con el top:
Agua con limón
Comenzamos con un clásico que es toda una bomba vitamínica, sana y muy fácil de preparar. Rellenar tu Cool Bottles con esta mezcla, no solo te mantendrá con un alto nivel de hidratación durante todo el día, sino que, además, es muy refrescante.
Té Verde
El té verde es una infusión que tiene infinidad de propiedades, como su efecto antioxidante, que evita el envejecimiento prematuro de las células, aumenta la actividad del metabolismo y refuerza el sistema inmunológico. Por si fuera poco, está igual de bueno frío que caliente.
Batidos de frutas ricas en fibra
Una opción que combina sabor y salud. Los batidos elaborados con frutas como manzana, fresas o arándanos son ricos en fibra soluble, lo que ayuda a regular los niveles de colesterol de forma natural. Además, son facilísimos de preparar y perfectos para llevar en tu Cool Bottles.
Infusiones
Las infusiones son otra gran opción para beber algo diferente. Hay para todos los gustos, como la manzanilla, el rooibos o la cúrcuma, que además de saber muy bien, tienen propiedades antioxidantes que ayudan a mantener el colesterol en niveles adecuados.
Leches vegetales enriquecidas
Por último, un básico que no puede faltar. Las leches vegetales, como la de avena o almendra, no contienen colesterol y son una alternativa fantástica a la leche tradicional. Al estar enriquecidas con calcio y vitaminas, son ideales para preparar tus cafés, batidos de forma sana, y con aporte extra que viene genial.
Peores bebidas para consumir con colesterol alto
Pero no es oro todo lo que reluce. En el mercado hay muchos productos, en apariencia no tan perjudiciales, que pueden suponer un gran perjuicio para aquellas personas que tienen colesterol alto. Estas son algunas con las que debemos tener especial cuidado.
Bebidas azucaradas
Aunque puedan parecer inofensivas, las bebidas azucaradas como refrescos o zumos industriales son un auténtico peligro para quienes tienen el colesterol alto. Su alto contenido en azúcares refinados puede provocar un aumento en los niveles de triglicéridos, lo que empeora la salud cardiovascular.
Alcohol en exceso
Un consumo ocasional y moderado de alcohol puede no ser un problema, pero si nos pasamos, las consecuencias en nuestra salud serán inevitables, suframos alguna dolencia o no. Bebidas como cervezas o cócteles azucarados no solo contienen calorías vacías, sino que también dificultan la eliminación del colesterol malo en el organismo.
Leches y batidos con alto contenido en grasa
Para terminar, y aunque puedan parecer nutritivos, las leches enteras y los batidos elaborados con crema o helado suelen estar cargados de grasas saturadas. Estas contribuyen directamente a aumentar los niveles de colesterol LDL. Si no puedes resistirte, mejor busca las opciones bajas en grasa o alternativas vegetales.
Transporta tus bebidas frías para el colesterol
Estas son algunas de las mejores y peores bebidas para el colesterol. Como ves, es muy fácil diferenciarlas e hidratarte durante todo el día de una forma saludable.
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